Фундук или лещина – это распространенный в южном полушарии орех. Его активно используют в производстве сырья для кондитерских изделий, а также употребляют как самостоятельный продукт. Фундук богат белком, калием и витаминами группы В, которые нормализуют работу нервной и мышечной систем.
Пищевая ценность, Ккал: 651
Энергетическая ценность:
Белки, г: 15,0
Жиры, г: 61,5
Углеводы, г: 9,4
Суточная норма, г: женщины - 70, мужчины - 150
Полезные сочетания: яблоки, груша, курага, чернослив, изюм, инжир, урюк
Страна происхождения: Грузия
